5 cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh mà ngày càng nhiều người gặp phải. Nếu để lâu ngày sẽ gây đau mỏi, nhức nặng và tê bì ở chân của người bệnh. Không những thế tĩnh mạch chân nổi phồng lên, ngoằn nghèo rất mất thẩm mỹ khiến cho người bệnh thiếu tự tin, ngại giao tiếp. Do đó nếu bạn hoặc người thân đang mắc bệnh này hãy tham khảo 5 cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà ở dưới đây. It is not uncommon for hotel du casino saint valery en caux france some sites to prohibit players from playing on free play games in which no money is risked. Hãy cùng chúng tôi khám phá 5 cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản mà hiệu quả ngay thôi nào.

Đôi nét sơ lược về suy giãn tĩnh mạch chi dưới

• Các tĩnh mạch nổi rõ trên bề mặt da ở chi dưới, dễ dàng quan sát được bằng mắt thường
• Cảm giác tê bì, nóng rát, hoặc đau nhói tại nhiều vị trí ở chân
• Chân thường xuyên có cảm giá nặng nề, khó chịu
• Hay bị chuột rút, nhất là vào ban đêm
• Sưng, phù ở vùng mắt các chân và bàn chân
• Da ở trên vùng tĩnh mạch bị suy giãn dần trở lên khô và ngứa.
  

  

5 Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Tập nâng chân và massage 

• Nâng chân: việc nâng cao chân trên mức của tim khi nằm nghỉ ngơi từ 20-30 phút/ lần, mỗi ngày từ 2-3 lần sẽ giúp máu ở tĩnh mạch dễ dàng về tim hơn. Nhờ vậy mà các triệu chứng do máu tĩnh mạch ứ dọng như tê bì, sưng phù ở mắt cá cũng được cải thiện đáng kể.
• Massage: đây là phương pháp giúp cải thiện sự lưu thông của mạch máu đặc biệt là các mạch máu ở chân. Do bản chất các tĩnh mạch cần 1 lực đẩy phụ trở để đưa máu về tim, nay thông qua động tác massage sẽ tạo 1 áp lực nhẹ lên các tĩnh mạch giúp máu lưu thông về tim tốt hơn. Khi thực hiện massage nên sử dụng cả bàn tay, nhẹ nhàng nắn bóp, tạo ra 1 áp lực, chú ý dùng các đầu ngón tay xoa bóp từ dưới gót chân lên trên nhé.

Hoạt động thể chất

Đây là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản, dễ dàng thực hiện lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Vận động thể chất không những làm tăng sức bền thành mạch lại còn rất tốt cho tim mạch và các bệnh chuyển hóa khác. Một số bài tập yoga, đi bộ, tập căng cơ, xoay cổ chân… đều tốt cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Tuy nhiên việc chạy bộ lại không được khuyến cáo vì có thể làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch ở chân.

Thay đổi lối sống

Các thói quen đứng quá lâu, đi giày cao gót, làm việc văn phòng ngồi nhiêu đều làm nặng thêm tình trạng suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Bạn nên chú ý để cải thiện các hoạt động hàng ngày để không làm nặng thêm tình trạng bệnh nhé.

Sử dụng vớ y khoa

Sử dụng vớ y khoa có thể giảm hoặc ngăn ngừa sưng, phù nề chân vào buổi tối. Với những người thường xuyên phải đứng lâu 1 chỗ, hoặc đi giày cao gót, hoặc ngồi lâu nên sử dụng vớ y khoa để giảm các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch chân.

Một số cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà khác

• Bôi dầu oliu lên chân, vitamin E có trong dầu oliu cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, không những thế dầu oliu còn có cả tính chất giảm viêm nữa đấy.
• Sử dụng 2 thìa giấm táo vào nước uống, cách này cũng giúp cải thiện lưu thông của máu và giảm sưng nề ở tĩnh mạch.
• Ăn nhiều các thực phẩm như bông cải xanh, tỏi, cải bó xôi, nho, quýt, anh đào,.. những loại thực phẩm này đều chứa rất nhiều flavonoid giúp giảm áp lực động mạch, thu nhỏ tĩnh mạch bị giãn.