9 Cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả

9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả

Trong suốt thai kỳ, các bà bầu phải trải qua vô vàn thay đổi về cảm xúc và sinh lý, đau đầu là một trong số  đó. Những cơn đau đầu thường xuất hiện và gây phiền phức cho bà bầu ở những tháng đầu hoặc cuối của thai kỳ. Đau đầu kéo dài không những làm cho bà bầu khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai nhi. Nhưng đừng quá lo lắng, với 9 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhất dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề trên. Hãy cùng chúng tôi khám phá những cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhất nào.

9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả
Đau đầu mang đến những phiền toán không nhỏ cho cả bà bầu và thai nhi

1. Tại sao các bà bầu lại bị đau đầu khi mang thai?

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi về hormone và thể chất. Có tới 80% các mẹ bầu có triệu chứng đau đầu khi mang thai. Trong đó 58% là đau chủ yếu ở 3 tháng cuối thai kỳ. Đau đầu thường đi kèm theo một số các triệu chứng khác  như nôn và buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,  đau tức mạn sườn,…
Có một xuống nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu ở thai phụ như:
  •  Trong quá trình mang thai, trọng lượng của em bé tăng lên gây ảnh hưởng tới tuần hoàn của mẹ. Do mạch máu không được lưu thông tốt, cùng việc dành máu nuôi thai nhi, nên sẽ thiếu máu dẫn truyền lên não. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất với đau đầu 3 tháng cuối. Bạn cần nắm chắc điều này trước khi tìm hiểu cách chữa đau đầu ở bà bầu.
  • Môi trường sống của mẹ bầu cũng là một nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai. Vậy nên trong các cách chữa đau đầu cho mẹ bầu điều chỉnh môi trường là không gian sống là điều cần thực hiện đầu tiên.
  • Cần lưu ý những thai phụ đau đầu vào tuần 24 đến 26 của thai kỳ. Rất có thể đây là triệu chứng của tiền sản giật, một cấp cứu sản khoa cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu thấy đau đầu kèm theo những triệu chứng như:  thay đổi thị giác, phù 2 chi dưới, tiểu ít,  khó thở, run tay chân,.. thai phụ cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
    9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả
    Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu, trong đó thiếu máu là phổ biến nhất

2. Đau đầu ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ như thế nào?

Thông thường những cơn đau đầu thường chỉ xuất hiện thoáng qua, chúng sẽ dần mất đi khi thai kỳ ổn định. Tuy nhiên nếu tình trạng đau đầu kéo dài liên tục sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đau đầu kéo dài cho thấy tình trạng thiếu máu mạn tính, hoặc tuần hoàn kém lưu thông ở thai phụ. Nếu đau đầu dữ dội kèm theo nôn và buồn nôn đây là dấu hiệu của tiền sản giật, một cấp cứu của sản khoa. Vậy nên cần phải biết một cách chữa đau đầu ở bà bầu, để chấm dứt ngay tình trạng đau đầu và thiện sức khỏe cho thai phụ.

9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả
Nếu có đau đầu dữ dội kèm theo nôn, buồn nôn, chóng mặt, tiểu ít,.. rất có thể là các triệu chứng của tiền sản giật

3. Khám phá 9 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

3.1 Ngủ đủ giấc từ 8-10h/ ngày

Giấc ngủ là phương pháp hiệu quả nhất trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu. Các bà bầu không nên ngủ trưa quá 1 tiếng, để tránh tình trạng mệt mỏi, đau đầu vào  buổi chiều.

3.2 Tắm nước ấm

Tắm nước ấm cũng là một cách chữa đau đầu ở bà bầu nhanh chóng và hiệu quả. Nước ấm sẽ làm máu lưu thông tốt hơn từ đó làm giảm tình trạng đau đầu. Lưu ý không nên dùng nước quá nóng và tắm quá lâu nhé.

9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả
Nước ấm vừa giúp bà bầu thư giãn vừa là cách chữa đau đầu vô cùng hiệu quả

3.3 Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là sắt

Như đã đề cập ở trên, một trong những nguyên nhân gây đau đầu  ở thai phụ là tình trạng thiếu máu. Vậy nên các mẹ bầu cần bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý ưu tiên thực phẩm nhiều sắt ,đạm cũng là một trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả. Một số thực phẩm bổ cho máu như: các loại thịt đỏ, gan, các loại đậu, bí ngô, hải sản, khoai tây, mía,..

3.4 Ăn nhiều bữa trong ngày

Các mẹ bầu có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp thai phụ luôn tràn đầy năng lượng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

3.5 Uống đủ nước

Không chỉ mẹ bầu mà ai trong số chúng ta cũng cần uống đủ 2l nước mỗi ngày. Ở phụ nữ mang thai nên uống đủ 2,5 lít mỗi ngày. Ưu tiên các loại nước lọc, nước ép trái cây tươi…cần hạn chế các loại nước có ga, nước ép trái cây đóng chai, thịt chế biến sẵn, socola,…

3.6 Massage theo các huyệt vị của Đông y

Massage vùng cổ và đầu cho bà bầu, đây là một trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu rất hiệu quả trong đông y. Bạn có thể miết, xát hoặc xoa bóp dọc theo đốt sống cổ của bà bầu. Lưu ý nên miết theo đường đi của cơ vùng cổ gáy để có hiệu quả tốt nhất. Nếu có thời gian hãy xoa bóp ở 1 số vị trí huyệt sau : bách hội, phong trì, đầu duy, thần đình, tứ thần thông, khúc tân, huyền ly,…

9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả
Một số huyệt vị của Đông y vô cùng hiệu quả trong điều trị đau đầu

3.7 Xoa bóp toàn thân

Theo YHCT, việc xoa bóp ở tay chân sẽ giúp lưu thông khí huyết ở các kinh mạch, từ đó giúp cải thiện tuần hoàn cho bà bầu. Các bà bầu có thể ngâm chân vào nước ấm pha một chút gừng và muối hạt, điều này cũng rất tốt cho lưu thông khí huyết của các tạng phủ đó.

3.8 Tập thể dục đều đặn

Đây cũng là cách chữa đau đầu cho bà bầu được nhiều người rỉ tai nhau. Việc tập thể dục sẽ làm cho cơ thể được lưu thông, làm giãn các vùng cơ bị co thắt khi mang thai, tạo ra hormone giảm đau nội sinh,…. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bộ môn nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, thiền, đều rất tốt cho sức khỏe.

3.9 Sử dụng các loại tinh dầu

Các loại tinh dầu tự nhiên sẽ giúp bà bầu cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn rất nhiều. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như xả, quế, hồi, chanh, bưởi, hoa hồng,… để trên đầu giường. Ngoài ra đốt nến thơm trong khi ngủ cũng là một lựa chọn không tồi trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu đấy.

9 cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả
Hãy sử dụng tinh dầu để xông, tắm hoặc massage thư giãn trong thai kỳ nhé
Lưu ý : Đau đầu là một hiện tượng thường xảy ra trong thai kỳ nhưng không vì thế thế mà các bà bầu trở nên chủ quan. Nếu đau đầu dai dẳng lâu ngày hoặc đau đầu dữ dội các bà bầu cần đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
Với 9 cách chữa đau đầu cho bà bầu đã gửi đến ở trên, bạn và gia đình sẽ có cái nhìn tổng quan nhất về triệu chứng thường gặp này. Hy vọng bạn sẽ vận dụng thật tốt cho người nhà và bản thân mình nhé.

Các bài viết chia sẻ trên trang chỉ có tính chất tham khảo, KHÔNG THAY THẾ CHO CHUẨN ĐOÁN ĐIỀU TRỊ. Hãy liên hệ trực tiếp bác sĩ của bạn để có được lời khuyên tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *