9 Cách chữa đau đầu cho bà bầu vô cùng đơn giản và hiệu quả

1. Tại sao các bà bầu lại bị đau đầu khi mang thai?

•  Trong quá trình mang thai, trọng lượng của em bé tăng lên gây ảnh hưởng tới tuần hoàn của mẹ. Do mạch máu không được lưu thông tốt, cùng việc dành máu nuôi thai nhi, nên sẽ thiếu máu dẫn truyền lên não. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất với đau đầu 3 tháng cuối. Bạn cần nắm chắc điều này trước khi tìm hiểu cách chữa đau đầu ở bà bầu.
• Môi trường sống của mẹ bầu cũng là một nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai. Vậy nên trong các cách chữa đau đầu cho mẹ bầu điều chỉnh môi trường là không gian sống là điều cần thực hiện đầu tiên.
• Cần lưu ý những thai phụ đau đầu vào tuần 24 đến 26 của thai kỳ. Rất có thể đây là triệu chứng của tiền sản giật, một cấp cứu sản khoa cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu thấy đau đầu kèm theo những triệu chứng như:  thay đổi thị giác, phù 2 chi dưới, tiểu ít,  khó thở, run tay chân,.. thai phụ cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
  

  

2. Đau đầu ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ như thế nào?

3. Khám phá 9 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

3.1 Ngủ đủ giấc từ 8-10h/ ngày

Giấc ngủ là phương pháp hiệu quả nhất trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu. Các bà bầu không nên ngủ trưa quá 1 tiếng, để tránh tình trạng mệt mỏi, đau đầu vào  buổi chiều.

3.2 Tắm nước ấm

Tắm nước ấm cũng là một cách chữa đau đầu ở bà bầu nhanh chóng và hiệu quả. Nước ấm sẽ làm máu lưu thông tốt hơn từ đó làm giảm tình trạng đau đầu. Lưu ý không nên dùng nước quá nóng và tắm quá lâu nhé.

3.3 Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là sắt

Như đã đề cập ở trên, một trong những nguyên nhân gây đau đầu  ở thai phụ là tình trạng thiếu máu. Vậy nên các mẹ bầu cần bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý ưu tiên thực phẩm nhiều sắt ,đạm cũng là một trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả. Một số thực phẩm bổ cho máu như: các loại thịt đỏ, gan, các loại đậu, bí ngô, hải sản, khoai tây, mía,..

3.4 Ăn nhiều bữa trong ngày

3.5 Uống đủ nước

3.6 Massage theo các huyệt vị của Đông y

Massage vùng cổ và đầu cho bà bầu, đây là một trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu rất hiệu quả trong đông y. Bạn có thể miết, xát hoặc xoa bóp dọc theo đốt sống cổ của bà bầu. An air conditioner does not take air from… Continue https://kellyrobbins.net/distancia-entre-riviera-gran-casina-y-catalonia-riviera-maya/ reading. Lưu ý nên miết theo đường đi của cơ vùng cổ gáy để có hiệu quả tốt nhất. Nếu có thời gian hãy xoa bóp ở 1 số vị trí huyệt sau : bách hội, phong trì, đầu duy, thần đình, tứ thần thông, khúc tân, huyền ly,…

3.7 Xoa bóp toàn thân

3.8 Tập thể dục đều đặn

3.9 Sử dụng các loại tinh dầu

Các loại tinh dầu tự nhiên sẽ giúp bà bầu cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn rất nhiều. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như xả, quế, hồi, chanh, bưởi, hoa hồng,… để trên đầu giường. Ngoài ra đốt nến thơm trong khi ngủ cũng là một lựa chọn không tồi trong những cách chữa đau đầu cho bà bầu đấy.