Bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì? Lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ

Huyết áp thấp hay còn gọi là chứng giảm huyết áp, tụt huyết áp. Bệnh này khá phổ biến ở nước ta, đặc biệt gặp nhiều ở những người có sức khỏe yếu. Vậy nguyên nhân mắc bệnh là gì? Khi bị bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì? Dưới đây là những chia sẻ của bác sĩ bạn nên tham khảo.

Huyết áp thấp là bệnh gì?

Trước khi chia sẻ về vấn đề kiêng ăn gì thì bệnh nhân cần hiểu rõ về căn bệnh của mình. Huyết áp của người bình thường là 120/80mmHg, còn người bị huyết áp thấp thường có trị số huyết áp tối đa thấp hơn 100mmHg, thông thường phổ biến nhất là thấp hơn 90/60mmHg. Bệnh huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch.

Huyết áp được biểu đạt bằng: Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. 

• Huyết áp tâm thu là áp lực ở trong lòng động mạch khi tim bạn co bóp và có đầy máu.
• Huyết áp tâm trương là áp suất ở trong lòng động mạch khi tim con người nghỉ giữa hai lần bóp.

Huyết áp thấp được xem là triệu chứng đầu tiên của nhiều loại bệnh, đặc biệt các loại bệnh ở người cao tuổi. 

Bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì?

Người bệnh huyết áp thấp cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày tránh bệnh tình nặng hơn. Bác sĩ khuyên nên kiêng các thực phẩm sau đây:

• Loại thực phẩm giàu carbonhydrat: Cụ thể là các loại thực phẩm: Gạo trắng, bánh mì, mì ống, khoai tây,… do trong các loại thực phẩm này giàu carbonhydrat nên được cơ thể tiêu hóa nhanh, dễ gây hạ huyết áp.
• Loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo bão hòa: Các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, mỡ làm từ động vật. 
• Mướp đắng( khổ qua): Mướp đắng là loại quả có tính hàn, có công dụng hạ huyết áp. Nên hoàn toàn không phù hợp đối với bệnh nhân bị huyết áp thấp.
• Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích: Có thể gây mất nước trong cơ thể, tụt huyết áp đột ngột.
• Sữa ong chúa: Trong sữa ong chúa có một số chất có thể gây giãn mạch làm giảm huyết áp. 
• Một số rau củ quả: Cà chua, cần tây, hạt dẻ nương. 

Vậy là bạn đã biết được bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì rồi. Nhớ giữ chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn hằng ngày để cải thiện tình trạng bệnh nhé. 

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Bị huyết áp thấp cần kiêng những loại thực phẩm trên, vậy nên chú ý ăn lựa chọn ăn những gì? 

• Các loại thực phẩm trong đó giàu Vitamin B12: Ví dụ như trứng, ngũ cốc, thịt bò,..
• Các loại thực phẩm giàu folate: Đậu, măng tây, gan, các loại rau màu xanh đậm…
• Caffeine: Trong cà phê và trà có chứa nhiều caffein làm tăng huyết áp tạm thời.
• Trà cam thảo: Trong trà cam thảo có thể làm giảm tác dụng của aldosterone, hormone giúp điều chỉnh tác động của muối đối với cơ thể con người. Trà cam thảo còn giúp nồng độ kali trong cơ thể chúng ta giảm xuống. Kali là một trong những nguyên nhân chính gây huyết áp thấp vì làm lượng muối trong cơ thể bạn tiêu hao nhanh chóng qua đường nước tiểu.

Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp?

Huyết áp thấp được sinh ra bởi các nguyên nhân chính sau đây: 

• Do mất nước: Thông thường xảy ra do con người vận động quá nhiều đổ mồ hôi, bị mất máu hoặc có thể do tiêu chảy cấp. Khi bị mất nước, cơ thể yếu dẫn đến tình trạng mệt mỏi, tụt huyết áp. 
• Người già có các triệu chứng choáng.
• Huyết áp thấp còn gây ra bởi phản ứng ngược của một số loại thuốc như: Thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống bệnh trầm cảm hoặc thuốc chữa chứng cao huyết áp.
• Do đột ngột chuyển đổi tư thế: Khi phản ứng đột ngột làm cho máu lắng đọng trong các tĩnh mạch ở chân. Điều này làm cho máu khó quay lại tim để bơm dẫn đến huyết áp bị tụt xuống. 
• Do dị ứng với thuốc, thực phẩm hoặc nọc độc của côn trùng.
• Do bị mất máu: Lượng máu trong cơ thể sụt giảm dẫn đến sự giảm huyết áp nghiêm trọng.
• Do bị thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đầy đủ khiến cơ thể bị thiếu các loại vitamin như: Vitamin C, vitamin B12 và folate.
• Người đang mang thai cũng có những triệu chứng huyết áp tụt giảm.

Ngoài ra thì những bệnh nhân mắc huyết áp thấp nên sử dụng sản phẩm máy đo huyết áp tại nhà. Thông thường mỗi tháng bệnh nhân đến cơ sở y tế để khám và đo huyết áp một lần. Tuy nhiên nếu bệnh nhân có máy đo huyết áp tại nhà thì có thể đo thường xuyên để cải thiện tình trạng bệnh. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm máy đo huyết áp chuyên dụng, sản phẩm dễ dàng sử dụng và đem lại kết quả chính xác. Bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm tại đây: Máy đo huyết áp.

Kết luận

Mong là những thông tin mình vừa chia sẽ hữu ích với mọi người. Để có một sức khỏe tốt thì mọi người hãy tạo cho mình chế độ ăn uống tốt, giờ giấc sinh hoạt hợp lý nhé. 

Nếu mọi người còn thắc mắc gì về bệnh huyết áp thấp, muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm máy đo huyết áp thì hãy liên hệ với Tận Tâm để được giải đáp!

Bs Đặng Hữu Thực

Chào các bạn,
Tôi là Bác sĩ Đặng Hữu Thực hiện đang công tác tại Bệnh Viện Đại Học Y Hà Nội. Hi vọng các bài viết kiến thức y tế của tôi có thể giúp các bạn. Hãy để lại bình luận nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào cần tư vấn.